不少新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)腕部，手指關(guān)節(jié)及足跟部疼痛，產(chǎn)后女性由于體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生了改變，使其手部肌肉及肌腱的力量，彈性出現(xiàn)不同程度的下降，關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)附近的韌帶張力減弱等，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的松弛和功能的減弱，這是造成新媽媽出現(xiàn)手足關(guān)節(jié)痛的內(nèi)在原因。

產(chǎn)婦如果在產(chǎn)后早、過多地從事家務(wù)勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛，患上最常見的“媽媽腕”，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”，其癥狀是：產(chǎn)婦大拇指底部的腫痛造成大拇指后手腕活動不便，做抓、握、擰、捏等動作時，會引發(fā)或加劇胸部的疼痛，嚴重時還會影響睡眠，疼痛有時像神經(jīng)病一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

新媽媽在“坐月子”期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，還會使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱，脂肪墊也會因此而產(chǎn)生充血，水腫等非特異性炎癥，以致造成足跟部的疼痛。

預(yù)防產(chǎn)后手足關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)鍵在于產(chǎn)后注意休息，不要過早、過多的用手干重活，尤其是不要經(jīng)常用冷或使手、足部受涼、受寒。另外，新媽媽在月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。

新媽媽在剛感到關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛時就應(yīng)及時去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，首先養(yǎng)血祛風、散寒除濕的中藥，關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)劇痛之后，新媽媽應(yīng)每天堅持做伸展鍛煉，但不要隨意用力按摩疼痛處，以增加局部血液循環(huán)，促進炎癥吸收。熱敷可以每天2-3次，每次20-30分鐘，必要時您應(yīng)去醫(yī)院采用超短波或紅外線進行理療。